中国人眼中的梦，总带有一丝神秘的色彩，诸如《周公解梦》之类的书籍，在人群中的热度经久不衰。

但是，您真的了解梦吗？

(资料图片仅供参考)

每晚做梦正常吗？

梦是睡眠的组成部分之一。

成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4~6个梦。

梦是人类的另外一个世界，我们无法选择梦的主题，所以，人们对梦充满了好奇。

现代医学研究认为，做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象，对维持大脑健康发育和正常思维有重要作用。

一般来说，睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反复交替，梦是快波睡眠中的一种表现，虽处于睡眠状态，但大脑皮质的某些区域仍处于紧张的活动状态，梦就发生在这“动乱”之际。

有些梦因为没什么意义和特别之处，大脑就不会记住，而有的梦因为对你有影响，所以记住了，但是很少有记得很全的梦。

值得一提的是，倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。

所以说，如果长期无梦睡眠，反而值得人们警惕了。

梦太多怎么办？

科学研究证实，多梦症对人体健康并没有太多的损害，不影响人的日常生活与工作，一般不需要治疗。

但如果梦扰纷纭、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、头昏心慌、记忆减退等，就应该进行调理了。

01吃果蔬

✿大枣：味甘，性温。具有补中益气、养血安神之功，治疗气血亏虚、心神失养之多梦。

✿百合：味甘，性微寒。具有养阴清心、宁心安神之功，可治疗阴虚有热之少寐多梦。

✿龙眼肉：味甘，性温，具有补益心脾、养血安神之功，为治疗血虚健忘多梦常用之品。

✿莲子：味甘、涩，性平，具有养心血、益脾气、清心火之功，可治疗心火偏亢、脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。

✿桑椹：味甘、酸，性寒，具有滋阴补血、生津润燥之功，适用于肝肾阴虚之多梦证。

✿核桃仁：味甘，性温，具有补肾温肺、润肠通便之功，适用于思虑过度、肾精亏虚之多梦。

✿番茄：性甘，味凉，具有补血滋阴、清热养心之功。适用于心血不足、阴虚火旺之多梦少寐。

✿黑芝麻：味甘，性平，具有补肝肾、养营血之功，适用于肾亏血虚之多梦易惊，须发早白。

02吃谷豆

✿小麦：味甘，性微寒，具有养心除烦之功，主治心神不宁、烦躁多梦。

✿小米：味甘咸，性凉，具有益脾健脾、安神除烦之功，适用于脾胃虚弱、焦虑不安之多梦。

✿豆浆：性寒，味甘，具有清肺润燥、解毒利湿功效，适用于心烦不寐，健忘多梦。

03吃中药

中医根据患者的不同体质类型、临床表现和辨证分型，分别采用养心安神、平肝宁神、清心泻火、滋肾摄神、补益气血、调和肝脾、燥湿和胃、消食化积、清胆祛痰等治法和相应的方药，一般都有很好的疗效，建议在医生指导下辨证使用。

常用的中成药有归脾丸、天王补心丸、酸枣仁胶囊、柏子养心丸、四物颗粒、六味地黄丸、朱砂安神丸、气血康口服液、香砂平胃颗粒、黄连温胆丸、安神补脑液、丹栀逍遥丸、保和丸。

来源：养生中国

编辑：刘洋

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