生活中有很多人都有裸睡的习惯，尤其是男性，裸睡对身体有好处也有不好的，但是最让人尴尬的时，地震了你却在裸睡，那么裸睡有什么好处和坏处?裸睡时如果地震了怎么办?

裸睡有什么好处和坏处：

(资料图片仅供参考)

一、裸睡的好处

1.能保护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

2.能治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

3.能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

4.能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

5.能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

二、裸睡的坏处

1.在冬季的时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。

2.如果你处于集体生活的状态，还是应该避免裸睡，一定要勤加注意自己的卫生的，经常洗澡。

裸睡时如果地震了怎么办：

1.裸睡的时候，建议身边随时放置宽松易穿衣物

2.养成定时睡觉的好习惯，地震如果来临，确保清醒理性的头脑

3.地震时要沉着冷静，不要着急，迅速抉择，正确避难

4.地震来临时，不要考虑财物，没有什么比生命更重要

5.地震来临时，不要考虑不好意思，避难或逃生最重要

6.地震后被埋压，要保存体力等待救援

好了，关于裸睡的介绍就先到这里了，小伙伴们你们都能了解清楚了吧。