·老公出轨，我和他摊牌，可是他一直拒绝沟通，问多了就发脾气不耐烦，怎么办？

(资料图片仅供参考)

·老公出轨一年多了，始终不和小三断，还躲着我不沟通，也不离，他到底要干什么？

·老公出轨被我揭穿后，打电话不接，发消息不回，到家还越来越晚，怎么办？

·现在老公视我如空气，在家几乎不和我说话，我该怎么办？

·我老公是回避型的人，平时说别的还行，一问他断三的事，他就逃避，含糊其辞。

……

我做了17年婚姻咨询，最常被问到的就是，老公出轨还对我冷暴力怎么办？

我总结了反冷暴力5步法，只要妻子学会了，就能让男人和你打开心扉，主动认错！

第一步，戳穿用心，表达立场。

很多妻子在面对男人冷暴力时，情绪首先就垮掉了，非常害怕男人永远不理她，甚至离开她。

其实，男人说不说话，不取决于他，而是取决于妻子怎样做。

心理学有一个概念叫做“负反馈”，就是负负不会得正，负负只能得负。

男人用冷暴力对待妻子，这是负面情绪；妻子用崩溃的情绪反馈，这也是负面的情绪，负面情绪加负面情绪，最终只能是更负面的情绪。

其实，男人冷暴力往往一开始是因为没法面对你。

他知道自己错了，但是他觉得承认了会没面子，而且他也不想改，所以这时候，他当然没话说。

但他没想到你会崩溃地一直追问他：你为什么不说话，你为什么不理我，你到底心里是怎么想的？

当你发来一堆问号的时候，当你逼着他去解决问题时，男人就意识到他拿捏住你了，他占据了情感高位，从被你追着打，变成了一个掌控局面的人。

这个时候，妻子最重要的不是追问男人一连串的为什么，而是要给他脑子里不停地输入你的影响力，如果这时你总是追着他问，就等于让男人给你洗脑。

所以，此时你要用“负正得正”的方式，推动男人做出改变。

男人给你的是负能量，你要给他输入正能量，那就是理直气壮地告诉他，你不接受。

妻子把自己的立场鲜明地亮出来，男人才会意识到他撞到墙了。

此时，妻子可以直接告诉男人：

我知道你对我冷暴力就是为了打击我，让我受挫，让我觉得对你无能无力，这样你就可以掌控局面了。但是我告诉你，我不接受你这样对我。

第二步，要让男人知道，冷暴力是有代价的，是得不偿失的。

接下来，妻子可以告诉男人：

我不能接受你不尊重我，把我当空气。既然你损坏了我的利益，你就要为此负责。

这句话其实就是“掀桌子”，要让男人知道，如果你坏了规矩，和我耍无赖，会损失更多，只有男人怕了，才会愿意和你好好谈。

这其实也是在做“正强化”，强化人人都公认的道理：背叛就要付出惨重的代价，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

妻子站在公理上跟他说，就是用正气压住男人的邪气。

此时，妻子的气场就立住了。

第三步，给台阶，递梯子。

有时候，男人摆臭脸是因为好面子，那女人可以主动给他个台阶下，缓和下气氛。

妻子要先稳定好自己的情绪，做到不带敌意地和男人沟通，看看他的反应。

比如，你可以告诉他：

我知道你是个要脸的男人，也许你有什么难言之隐，所以你不想说，没关系，我可以给你时间，但我也是有脾气的，什么事都是可以商量着来，但如果你一味沉默，那很容易造成误解，你说呢？

妻子帮他把心里话说出来，让男人觉得你是懂他的，接下来他就会更有勇气和你谈一些“里子层面”的问题。

否则，他就会被自己的面子困住，觉得在妻子的逼迫下说话，太丢人了。

第四步，自我澄清，寻求共识。

接下来，妻子要表明自己的目的，要让男人明白，你不想相互伤害，而是希望合作达成共识。

其实这也是男人想要的，找到你们之间的共识，才能继续谈下去。

妻子可以这样告诉男人：

其实遇到这件事，我们谁都不希望两败俱伤，把事情闹得不可开交，我现在跟你谈，不是想要兴师问罪，而是想和你商量出一个我们都能接受的方案来。如果我们能找到路走，那就可以避免我们都不愿意看到的结果。

妻子这样说，就会让男人进一步破防。

第五步：提供方案，准备后撤。

如果男人这时候还是不太说话，妻子也可以再给他个台阶下，告诉他：

没关系，我可以给你一天时间去考虑，我也冷静一下，但这就是我最后忍耐的极限了，如果你还是要这么沉默下去，那我可能就没法控制我自己的情绪了，到时候，我们都会后悔的。

如果通过前4步的沟通，男人还是不说话，要么就是你们的问题比较严重，要么就是双方或者某一方还在情绪中。

所以这时候，妻子可以主动后撤一下，让子弹飞一会儿，等男人情绪稳定了，会好好复盘你的话。

那时候，也是你们更好的沟通时机。

在夫妻沟通中，使用上面的5步对话法，会让70%的男人开始和妻子交流，但还有30%的男人无法搞定，这时候就需要更复杂的话术了。

而且引导男人开口沟通只是解决你们婚姻危机的第一步，接下来如何做双方才能达成共识，让他真正诚心诚意断掉外面的小三，和妻子好好过日子，绝不是聊几次就能解决的。

面对亲密关系中各种错综复杂的问题，女人要有自我保护的能力和武器，不要做任人宰割的傻白甜，当然最稳妥的办法就是找专业老师帮你一起解决。

如果你的婚姻遭遇了背叛，深陷痛苦之中，不知道该怎么办，可以给我留言，向我求助，也可以直接添加我的微信， xinzhizhu925， 把你的情况告诉我，我会帮你分析，并给你建议。