1、当我们说一个人情商高的时候，往往是指这个人能够照顾到其他人的感受，并作出对方预期内的回应。

(相关资料图)

2、大家都喜欢和他相处，因为觉得和这样的人相处起来好舒坦。

3、他们总是能够懂你，让你省心又省力，在不经意的小细节中感受到那份被关注的小喜悦。

4、和高情商对立起来的群体也有很多，比如直男癌，比如自私鬼。

5、他们的特点就是对于自我的关注超过了身边的一切，甚至亲密关系中的另一半。

6、这么去一对比的话，我们似乎可以把他们的区别归结为以自我为中心为主，还是能够同时照顾到别人心中的感受。

7、不过当然这样去归纳有点模糊，我们更喜欢用一个词去形容，那就是——同理心。

8、同理心在情商修炼中放在了第一位，同时在博弈论，亲密关系相处秘诀等等方面，都占据了很大的比重。

9、我们对同理心的理解，主要是在一种将心比心，感情代入，站在对方的立场，用对方相似的认知思考问题的能力。

10、既然是能力，那么这项能力是怎么来的呢？为什么有的人有，有的人没有呢？2、同理心的一大核心就是感情代入。

11、感情代入如果放在生活场景，可能会不太容易，但是我们换个角度。

12、比如当我们看一部电影的时候、看小说的时候、情绪总是能够随着主角的经历而变化，有时候开心的哈哈大笑，有时候感动的眼泪哗哗，有时候会和主角一样充满愤怒，有时候也会陷入悲伤。

13、这也是一种感情代入。

14、至于为什么会这样，现在的脑科学已经帮我解开了谜题——一切都因为我们大脑中的镜像神经元（mirror neuron）。

15、什么是镜像神经元？就是你看着电视剧中有人在吃美味的食物，你会情不自禁咽口水。

16、咽口水这个动作，就是因为你脑子里的镜像神经元起作用了。

17、这一块神经细胞能够把没有发生的，因为视觉、听觉、感知等等信号引起的想象画面，模拟成镜像，从而让你的大脑发生相应的反应。

18、所以你看电影，看到里面的离别，你会伤心，看到里面的美食，你会咽口水，看到里面的性感男女，你会脸红心跳。

19、当自己执行一定的行为，或者看到别人执行相似的行为的时候，启动的相对应的反应，就是镜像神经起作用了。

20、对我来说，印象挺深的就是，现在电视剧中，某些特备尴尬的剧情，有时候我会跳过去看，因为它启动了我的尴尬恐惧症。

21、还有恐怖场景、悲伤场景等等。

22、切回到同理心的问题上，镜像神经的作用就是，当你看到对方的时候，你的镜像神经里面出现了什么？为什么每个人出现的不一样？3、同理心是一种本能，是人与生俱来的。

23、但是每个人“共情”的重点不一样，程度也不一样。

24、并不是所有人对所有感情都有一样程度的共情。

25、举个简单的例子，同样的看到路边有一个衣衫褴褛的乞丐，身体残疾，还蓬头垢面。

26、有人看到这个画面产生的镜像画面是，如果自己变成这样，一定的非常的可怜，非常的不幸，所以他会产生同情，并且因为“共情”所以赶紧想要帮助他。

27、而有的人看到这个画面想的却是这个人衣服这么脏，镜像画面里面是脏的东西会生病，或者自己被弄脏后的画面，所以他会觉得要走远一点。

28、每个人见到同样的一件事物，镜像神经元里面产生的画面是完全不一样的，这些共情都是私人而且不一样的。

29、同样的一部电影里，包含着音乐、美术、建筑、绘画、诗歌、舞蹈、文学故事等等各种艺术形式，每个人在这1个多小时里面镜像神经感知到的东西完全不一样。

30、这样导致了很多好电影，你看了觉得一般，很多评分一般的电影，你就是觉得特别不错。

31、因为每个人经历不同，生活环境不同，三观不同，镜像神经元被激活的模式也不同。

32、那么共情能力是否可以锻炼呢？4、当然可以，同理心的重要性和锻炼技巧市面上有很多。

33、不过总结成四个字就是——换位思考。

34、让你体验另一个角色下的所知，所想，所感。

35、说起来很容易，但是做起来很难，毕竟每个人的镜像神经反应模式都被认知和环境给定型了。

36、我们要做的就是主动开启镜像模式——同步。

37、同样的一块巧克力，看到那个诱人的样子你流口水，但是有的人立马可以切换成吃完变胖的样子，镜像就会变，决策就会变。

38、镜像出现什么，重要的是目的，根据目的自然可以调整。

39、就像上面乞丐的例子，每个人镜像反射模式不同，出现的情感也不同。

40、那个感觉脏的人，并不是说不会同情，而是其第一反应模式就是脏，如果他继续想，继续镜像，下一个也许就会是同情。

41、我们出现什么镜像，就是要主动去锻炼，主动去根据社会期待，对方期待去锻炼。

42、我们需要什么情感，要看这个社会期待什么情感，对方需要什么情感，什么情感对于你自己的成长有利。

43、基于了解和沟通的期待，那么镜像神经需要的就是感知对方的情绪，在当前场景里，对方立场下的情绪，感知别人的感知。

44、5、当然这么说还是比较笼统，没什么意义。

45、这里有一种比较特别的方法，这种方法在锻炼自信，走出羞怯性格也很有作用。

46、它叫人生导演法，一种自我角色切换的游戏。

47、每一个场景，每个人都有自己需要扮演的角色。

48、亲密关系中，你是男朋友，她是女朋友。

49、家庭关系中，你是儿子，她是妈妈，他是爸爸。

50、职场关系中，你是员工，他是经理。

51、邻里关系中，你是新住户，他是住了好几年的老邻居。

52、当在这个场景中，发生了一些冲突或者矛盾，需要沟通或者博弈的时候，亦或者在日常的生活中的时候。

53、首先，定位角色，明确自己的立场和情感。

54、然后，把自己切换成导演，然后给自己分配不同的角色，然后代入以后重新演绎整个过程。

55、最后，切回到现实，重新梳理关系。

56、当然，玩法还有很多变种，最主要的是第二步，把自己切出来第三方视角下，然后给自己安排新角色。

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